横着者だってやればできる！ と、儚い妄想を膨らませて今回は「ダイエット」に挑戦してみます。
こんにちは、ずずなし通信編集長のこんぶです。昨今、巷では健康を訴求するテレビ番組や記事が人気を博しており、右を向けばやれトレッキングやらジムだとか、左を向けば炭水化物抜きダイエットあるいはベジタリアン志向……などなど意識の高そうな健康情報が乱れ飛んでいます。
日本は長寿の国として有名ですが、横着者とはいえ、いくら長生きしても終始寝たきりでは退屈を持て余すこと請合いです。年をとってもせめて自由に歩き回るくらいはしたいものですよね。
しかし、仕事が終わった後にジョギングしたりフリークライミングしたりするのは、いかんせん出不精の私にはとてもできそうにありません。また炭水化物抜きダイエットも、米農家でありなおかつお米が大好物なのでまず無理です（肉も好きです。だからデブなんです）
ずずなしダイエットの三原則
とりあえずこれからダイエットに挑戦したいと思いますが、仮にダイエットと言ってもあくまでも横着な「ずずなしスタイル」にこだわりたいと思います。なので、これからのダイエットは以下の「かけない、たえない、あせらない」の三原則に従ってやってみます。
１．かけない
ずずなしスタイルのダイエットでは危ないので走りません。走ると転びますし、私は身体の質量が大きいので膝に負担がかかりすぎます（言い訳） なので、運動は基本「お散歩」で行います。ジョギングどころかウォーキングですらない「お散歩」です。たまに野良仕事もします。
２．たえない
「耐えない」は、つまり「ご飯は食べます」ということです。間食は極力減らしていきますが、ご飯は２合（！）くらいは食べますし、もちろんコーラも飲むしたっぷり肉も食べます。我ながら本当にヤセル気があるのか疑いたくなりますが、無理をすれば横着な私はすぐに辞めてしまうことが目に見えていますので……。ただし、細かいカロリー計算は面倒なので省略しますが、自分への戒めとして食べたものはメモすることにします。
３．あせらない
焦りは禁物。急がば回れとも言いますし、そもそも急激に痩せると体調を崩す＋リバウンドします（実体験）。せっかく痩せても不健康になっては意味がありませんので、最少管理単位は１か月として、まずは１年を目標に体重減を目指します。
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現在の私（こんぶ）……ひどい腹回りです！！ さて、なんとも生ぬるいダイエットですねぇ…。本当に痩せるのかは不明ですが、ぼちぼち頑張りたいと思います！！ なお、その日の食べたものと歩数、消費カロリーなどはずずなし通信のtwitter上に掲載します。
最後に＜目標！＞
肝心な目標ですが、一年後に現体重（９０ｋｇ代）から－１０ｋｇ～１５ｋｇ程度にしたいと思います。目下は８０ｋｇ代、最終的には７０ｋｇ代が目標ですね。さて、どこまでいけるかな……？
以下、初回体重等計測結果
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体 重：９３．１ｋｇ
体脂肪率：３１．２％
ウェスト：１１２ｃｍ（！）
……これはひどい！ 次回の計測予定は１か月後（１１月２７日ごろ）！
さらばこめつぶTシャツ。次ぎ会うのは１年後です。
